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男性备孕要如何“养精蓄锐”？

很多人都会认为，备孕只需要女性做相关的准备，而男性则可以事不关己。

其实这种想法是错误的，备孕和夫妻俩人之间的生活作息和饮食包括医学检查都息息相关。所以，备孕中的不论男女都需要了解相关的保健常识。

男性备孕前需要做好哪些孕前检查呢？

1. 1、血液检查：包括血常规、肝肾功能、血糖甲状腺功能等。
2. 2、泌尿生殖系统：包括阴茎、包皮、睾丸等

3. 3、精液常规检查：包括精液量、PH值、液化状态、精子数量、精子活力等。

备孕期间，男性应该多吃哪些食物呢？

1. 1、高维生素的食物。多吃富含维生素的绿色水果和蔬菜，可以提高精子的质量，增强精子的活性。例如西红柿、橙子、菠菜等。
2. 2、高锌食物。例如核桃、花生、瓜子、榛子、松子等坚果类

   

   食物，还有海鲜类食物，都是含锌量比较高，可以提高精子的活力。
3. 3、高精氨酸食物。精氨酸是精子蛋白的主要成分之一，可以促进精子的运动机能，例如鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，都富含精氨酸。

Tips：

还要注意的是，精~子的生长周期大约是三个月，所以最好提前3个月进行备孕。 年龄是影响备孕结果的关键因素之一，年龄越大，备孕的成功率就会越低。因此，一定要在最佳生育的黄金期怀孕，这样更有利于妊娠。